ツボってどこにあるの？
辛い症状を和らげたい！
お灸って熱そうだけど
初心者にはどれがおすすめ？
みなさんは、体のどこにツボがあるか知っていますか？
今回は初心者の方におすすめしたいツボを4つ紹介します。
私がかかりつけている鍼灸師さんに教わりました。
❁記事の内容❁
- 鍼灸師さんおすすめのツボ4選
＊郄門（げきもん）
＊手三里（てさんり）
＊合谷（ごうごく）
＊外関（がいかん） - 無理のない範囲で続けてみよう
- まとめ
鍼灸師さんおすすめのツボ4選
①郄門（げきもん）
郄門（げきもん）
郄門は、手首と肘の真ん中あたりにあるツボです。
このツボは不安感・イライラ・動悸・息苦しさなどの「心の不調」に良いといわれています。
また過剰な水分や老廃物を流してくれるツボとしても知られています。
②手三里（てさんり）
手三里（てさんり）
手三里は肘を曲げた時にできる横ジワから、手首に向かって指幅3本分のところにあります。
このツボは指で押すとズーンとした感じや痛みがあるので分かりやすいと思います。
ここを刺激すると便秘・胃腸の不調・肩こりに良いといわれています。
③合谷（ごうごく）
合谷（ごうごく）
合谷は手の甲側にあります。
親指と人差し指の骨が交わる少し前にあります。
人差し指側に向かって押してみると鈍い痛みが出るので見つけやすいと思います。
このツボは、頭痛や眼精疲労・生理痛・胃腸の不調などに良いといわれています。
万能のツボだね！
④外関（がいかん）
外関（がいかん）
外関は手の甲側にあり、手首から指3本分の真ん中にあります。
このツボは腕・首・肩こりに良いといわれています。
押すと鈍痛があるので見つけやすいと思います。
無理のない範囲で続けてみよう
ツボは全部で361箇所あると言われています（WHOに認定されているもの）
中には700以上もあるという説もあります。
どのツボをお灸したらいいか分からないという方は、まずこの4箇所のツボをやってみてください。
無理のない範囲で少しずつ
続けてみよう！
まとめ
私はお灸をすると緊張がほぐれ、体の内側からポカポカしてきます。
体が少しでも楽になると心にも余裕がうまれ、気持ちも落ち着いてきます。
私は「せんねん灸」のお灸を使っています。
ドラッグストアでも購入できますが通販の方が安く購入することができます。
毎日続けることを考えると少しでも安い方がいいですよね。
温熱レベルが1～5レベルまであり初めての方は、温熱レベルの低いものから始められるといいと思います。
自分に合ったタイプのお灸を選んで、ぜひ試してみてください(*^^*)
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