健康

検査しても異常がないのに胃腸がずっと張って苦しい食べられないという方は、食事内容と腸内環境に問題があるかもしれません。そしてその問題に深く関わってくるのがIBSとSIBOです。解決方法は低FODMAP食。こちらでその方法を詳しく紹介しています。

体に優しいおやつが食べたい、健康に良くて満足感があるお菓子ないかな？といったお悩みを解決できる記事になっています。栄養もしっかり摂れるおすすめの自然派おやつを５つ紹介しています。少量でも満足感があるので小腹が空いた時におすすめです。

オーソモレキュラー療法を行っている筆者が行った３回目の血液検査結果を紹介しています。数値も公開しているのでお手持ちの血液検査の結果と見比べてみてください。この血液検査ではどんな疾患が隠れているか不足している栄養素は何かを知ることができます。

人生初めて鼻から胃カメラを受けました。胃カメラと聞くと苦しいイメージがありませんか？胃カメラを少しでも楽に受けられるコツを、私の実体験をもとに詳しく紹介しています。また胃カメラ検査の前日と当日の流れ処置についても紹介しています。

ヤムヤムさんの玄米ビーフンについて紹介します。玄米１００％なのでグルテンフリーの食事をされている方でも安心して食べられます。茹でる必要がなくお湯に１分浸けておくだけ。玄米の食物繊維は白米の６倍とも！実際に皿うどんを作ってみました。食事制限中でも。

料理に活用しやすいスパイスを５つ紹介します。１００円均一で手に入るものが多いので、料理苦手な方でも取り入れやすいです。またスパイスごとの特徴やおすすめの料理についても紹介しています。お店のような本格的な味へ大変身。

調味料に含まれる糖質量とおすすめの代替品について紹介します。以外にも普段何気なく使っている調味料には多くの糖質が含まれているんです。小麦と砂糖をラカントSとフラクトオリゴ糖、大豆粉に変えるだけで糖質が抑えられ健康維持にも繋がります。

ビタミンCが健康維持に必要な理由を詳しく紹介しています。また欠乏すると体にどんな症状が出てくるのかについても解説しています。ストレスや疲労、食生活の乱れなど心当たりのある方はぜひチェックしてみてください。どの食材に多く含まれているのかについても紹介しています。

遅延型アレルギーの検査結果を数値と一緒に公開しています。私は大人になって遅延型アレルギーというものになりました。好きで毎日食べていたものが突然アレルギーになり、不快な症状が次々と現れるようになりました。食べて数時間後から数日後に反応が出てきます。

遅延型アレルギーの検査結果を公開しています。大好物で毎日食べていた食材がある日突然アレルギーになってしまいました。この遅延型アレルギーは腸内環境と深い関わりがあります。ある特定の食材を食べると体の調子が悪くなる方はいませんか？