対処法

怒りの感情の処理のやり方について紹介しています。怒りの感情を吐き出さず溜め込んだままでいると、突然体調不良となって体に現れてきます。自分の気持ちより相手を優先してしまう、真面目で優しいとよく言われるという人はぜひチェックしてみてください。

感情と呼吸が連動する情動呼吸と腹式呼吸のやり方について紹介します。呼吸が浅くなると自律神経が乱れ、息苦しさや不安感といった不調が起こりやすくなります。携帯やパソコン作業で猫背になっている方、常に緊張している方は腹式呼吸を取り入れてみませんか？

パニック障害で美容院に行けなくなってしまった私が、約２年ぶりに美容院へ挑戦してきました。不安感や動悸を気にすることなく施術を受けることができました。美容院を選ぶポイントや事前にやってよかったことも紹介！パニック障害９年目の私の体験談。

この記事では一人でも安心して外に出られるように、パニック症を抱えている私がいつも持ち歩いている必需品を７つ紹介します。パニック障害を抱えていると一人で外出するのが不安になったりしませんか？そのお悩みを少しでも払拭できたらなと思います。

病気を発症してから約２年ぶりに電車に乗りました。パニック発作がいつ起こるか分からないという不安な中、電車克服のためにどんなことを意識したのか、持参してよかったものは何か詳しく紹介しています。最初から一人で挑戦しようとするのではなく信頼できる人と乗ることが大事なポイントです。

パニック発作が不安で一人で外出をすることができなかった私が約２年ぶりに散歩に挑戦しました。この記事では、一人で散歩ができるようになるまでのことや持参していたもの、挑戦して感じたことなどを詳しく紹介しています。パニック障害で悩んでいる方はぜひ参考にされてみてください。

子宮頸がん検診の流れと痛みを和らげるコツを紹介します。服装は？持参すると良いものは？といった不安や疑問を解消する内容となっています。また子宮頸がん検診でかかった費用についても紹介しています。

冷え性と冷えのぼせの日常ケアと対処法について紹介しています。冷え性と冷えのぼせでは、温めた方がよい部分と冷やした方がとよい部分で場所が違います。上半身に熱がこもりやすくなります。体の内側を温めて内蔵を健康に保ちましょう。温活には生姜がおすすめ。

毎月訪れる憂鬱な生理期間。その辛い生理期間を少しでも穏やかに過ごせるように、取り入れていることを紹介しています。食事の見直しから温活まで。また生理痛やイライラが強いときにしている対処法も紹介しています。大事なことは体を冷やさないことです。