低糖質

オートミールで作るココア蒸しパンの作り方を紹介します。小麦を使わないグルテンフリーです。材料を混ぜて電子レンジでチンするだけ！食物繊維も摂れてお腹も大満足。チョコレート不使用なのに、チョコレートケーキのような味と風味を楽しむことができます。

オートミールでオールドファッションを再現してみました。揚げないのでとてもヘルシー！小麦不使用なのでグルテンフリーで低糖質。香ばしくてふわサクの美味しいオールドファッションができました。youtubeお菓子な実験室さんのレシピを参考にしました。

この記事ではトマト缶を使った簡単ケチャップの作り方を紹介しています。市販のトマトケチャップには砂糖や添加物などが多く含まれています。手作りれば自分好みの味や材料で作ることができるので、安心して食べることができます。甘味にはフラクトオリゴ糖を使っています。

体に優しいおやつが食べたい、健康に良くて満足感があるお菓子ないかな？といったお悩みを解決できる記事になっています。栄養もしっかり摂れるおすすめの自然派おやつを５つ紹介しています。少量でも満足感があるので小腹が空いた時におすすめです。

ヤムヤムさんの玄米ビーフンについて紹介します。玄米１００％なのでグルテンフリーの食事をされている方でも安心して食べられます。茹でる必要がなくお湯に１分浸けておくだけ。玄米の食物繊維は白米の６倍とも！実際に皿うどんを作ってみました。食事制限中でも。

調味料に含まれる糖質量とおすすめの代替品について紹介します。以外にも普段何気なく使っている調味料には多くの糖質が含まれているんです。小麦と砂糖をラカントSとフラクトオリゴ糖、大豆粉に変えるだけで糖質が抑えられ健康維持にも繋がります。

グルテンフリーの食事をされている方におすすめしたいのが、ケンミン食品のお米１００％ビーフンです。小麦や砂糖、添加物が含まれていないので、子供から大人まで安心して食べることができます。低GI食品なので糖質が気になる方にも。

米粉を使ったふわふわスフレチーズケーキの作り方を紹介しています。富澤商店さんのレシピをもとに作ってみました。私は糖質が気になるので、グラニュー糖の代わりにラカントを使って作りました。グルテンフリーなのでアレルギーのある方でも安心です。

糖質カロリー０で血糖値に影響がない「ラカントS」について紹介します。砂糖と同じ重量で同じ甘さなので分量計算をする必要がありません。ロカボ商品で医師の推奨意向確認済み商品です。糖質が気になる方はチェックを！料理やお菓子作りなど幅広く活用できます。