腸活

貧血だからと鉄を摂っているのに治らないという方は、腸カンジダ菌が影響しているのかもしれません。腸内環境が乱れているといくら鉄を摂っても吸収されません。それどころか貧血を悪化させてしまう場合もあります。鉄と腸カンジダ菌の関係について紹介します。

体が温まる栄養たっぷり野菜ポトフの作り方を紹介します。生姜が入っているので寒い季節にピッタリのスープです。野菜やお肉の栄養がたくさん入っているので、食欲がない時や忙しい朝にもおすすめです。具材はお好みのもので大丈夫です。

検査しても異常なしなのにお腹の膨満感が続いている方はいませんか？筆者も原因不明のお腹の膨満感に悩まされていました。そこでかかりつけていたクリニックで中医学に詳しい専門医を紹介され診てもらい、ある漢方薬を処方してもらいました。

SIBO、IBS、リッキーガット症候群、腸カンジダ菌の治療のために行っている食事制限について紹介します。その食事制限とは低FODMAP食です。検査しても異常がないのにず、ずっとお腹の張りが続いている方はぜひ低FODMAP食を試してみてください。

検査しても異常ないのにずっと胃腸が悪いという方は、SIBOとIBSが原因かもしれません。SIBOとIBSについて分かりやすく解説しているおすすめの本について紹介します。私はこの本が影響して、食生活を見直しストレッチなどの運動を始めました。

腸カンジダの除菌のために実際に私が飲んでいる、おすすめのハーブティーを紹介します。女性ホルモンの健康をサポートしてくれるハーブティーも紹介。薬ではないので身体にやさしくアプローチしてくれます。PMSや生理痛、カンジダ感染症を何とかしたい！

検査しても異常がないのに胃腸がずっと張って苦しい食べられないという方は、食事内容と腸内環境に問題があるかもしれません。そしてその問題に深く関わってくるのがIBSとSIBOです。解決方法は低FODMAP食。こちらでその方法を詳しく紹介しています。

簡単に作れるごまだれの作り方を紹介します。フラクトオリゴ糖を使っているので腸内環境のバランスも整えてくれます。化学調味料や白砂糖を使っていない体にやさしいレシピになっています。市販のものより手作りした方が香りや味、コクが増して美味しいです。

この記事ではリッキーガット症候群を改善するために摂っている、骨だしスープの作り方を紹介しています。栄養も豊富に含まれています。リッキーガット症候群になると頭痛やめまい、便秘、倦怠感といった不快な症状が起こる場合があります。

常に膨満感があって思うように食べられないという方は、低FODMAP食を試してみたはいかがですか？原因不明のその胃腸の不調、もしかしたらSIBOとIBSが関係しているかもしれません。どの食材が低FODMAPで高FODMAP食材なのか詳しく紹介しています。