仙骨枕って何？
どうやって使うの？
ストレッチのやり方を
知りたい！
仙骨枕とは、自分で背骨を調整することができる器具のことをいいます。
ここからは仙骨枕について紹介します。
❁記事の内容❁
- 仙骨枕って何？
- あの有名メジャーリーガーも使っている！？
- 仙骨枕の使い方
＊喘息 自律神経失調症 パニック障害 ＊腰痛
＊膝の痛み 便秘
めまい 息苦しさ 肩こり
胃の不調 - まとめ
仙骨枕って何？
仙骨枕とは背骨コンディショニング協会が設計した、自分で矯正することができる器具のことをいいます。
仙骨枕一つで仙骨・胸椎・肩関節・骨盤等を矯正することができると言われています。
頭痛やめまい・肩こり・腰痛で悩まれている方の多くが愛用されています。
私もその一人で、常に頭痛やめまい・肩こりがあり困っていたので仙骨枕を使い始めました。
大きさは縦15cm✕横7cm。
コンパクトなので持ち運びが楽で旅行にも持っていくことができます。
独特な形をしています。
触った感じは結構しっかりしていて硬いです。
2つ凹みがあるところで頚椎を刺激できるようになっています。
私もよくこの凹みを利用して首や頭の付け根をグリグリ刺激しています。
あの有名メジャーリーガーも使っている！？
この仙骨枕が世に広まるきっかけとなったのが、メジャーリーガーのダルビッシュ有さんです。
ダルビッシュ有さんは数年前、原因不明の身体の不調を訴えました。
何件も病院に行き検査をしたのに、異常がなくどんどん状態が悪くなりついに試合に出られなくなってしまいました。
そして色々調べていくうちにこの仙骨枕と出会い、今では体調も回復し試合に出られるまでになりました。
その詳しい内容はダルビッシュ有さんのyoutube動画で紹介されています。
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仙骨枕の使い方
仙骨枕には色々な使い方があります。
自分が悩んでいる身体の不調によって刺激の仕方が違ってきます。
ツイッターやyoutubeで日野さんや高橋さんという方が、仙骨枕の使い方を紹介しています。
お二人は背骨コンディショニングのスペシャリスで多くの方に仙骨枕の指導をされています。
私もお二人動画やyoutubeを見て毎日取り組んでいます。
ここからは症状別にオススメの動画を紹介します。
喘息、自律神経失調症、パニック障害
自律神経失調症やパニック障害を患っている方は猫背の方が多いと言われています。
猫背から背骨が変形し胸や神経を圧迫するため、呼吸が浅くなり息苦しさやめまいといった症状が出てきます。
まずは呼吸を深く吸って体がリラックスできるようにしていきます。
腰痛
腰痛は、重い荷物を抱えたり長時間同じ姿勢でいることで引き起こされます。
それだけではなく猫背などの姿勢を繰り返していると腰に負荷がかかり、腰痛になりやすくなるとも言われています。
こちらは横になりながら行えるので腰痛をお持ちの方でも行いやすいと思います。
膝の痛み、便秘、息苦しさ、めまい、肩こり、胃の不調など
こちらの動画では仙骨枕の当て方について紹介しています。
便秘や息苦しさ・膝の痛みなど症状別に合わせてゆっくり丁寧に教えてくれます。
「仙骨枕の使い方が分からない」「症状にあった使い方が知りたい」という方に観ていただきたいです。
まとめ
今回は仙骨枕について紹介しました。
仙骨枕を続けることは健康維持のために良いことですが、体の状態によっては痛めて悪化することも考えられます。
体調がすぐれない方、持病がある方は事前に医師に相談されてみてください。
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