健康

簡単に作れるごまだれの作り方を紹介します。フラクトオリゴ糖を使っているので腸内環境のバランスも整えてくれます。化学調味料や白砂糖を使っていない体にやさしいレシピになっています。市販のものより手作りした方が香りや味、コクが増して美味しいです。

この記事ではリッキーガット症候群を改善するために摂っている、骨だしスープの作り方を紹介しています。栄養も豊富に含まれています。リッキーガット症候群になると頭痛やめまい、便秘、倦怠感といった不快な症状が起こる場合があります。

グルテンフリーの食事をされている方におすすめしたいのが、ケンミン食品のお米１００％ビーフンです。小麦や砂糖、添加物が含まれていないので、子供から大人まで安心して食べることができます。低GI食品なので糖質が気になる方にも。

無塩バターを使ったギーの作り方を紹介しています。ギーは奇跡のオイルとも呼ばれ健康や美容に良いと言われています。インドではアーユルヴェーダでよく活用されています。スイーツや料理など幅広く活用できます。クセがなく後味もスッキリ。乳糖不耐症の方でも。

常に膨満感があって思うように食べられないという方は、低FODMAP食を試してみたはいかがですか？原因不明のその胃腸の不調、もしかしたらSIBOとIBSが関係しているかもしれません。どの食材が低FODMAPで高FODMAP食材なのか詳しく紹介しています。

栄養療法からみた摂るべき食材と控えるべき食材を紹介しています。副腎疲労やパニック発作、低血糖症を患っている私が行っている食事療法をもとに書いています。小麦や砂糖を控える、良質な油を摂る、カフェインを控えるなど。味噌汁やナッツを控える必要も！

薬を飲んでいるのにパニック障害の症状が良くならないという方は、腸カンジダ菌が関係しているかもしれません。腸内環境を整えることが治療の鍵になってきます。私のパニック発作の原因は機能性低血糖症と腸カンジダ菌だったんです。

オーソモレキュラー療法２回目の血液検査の結果を公開しています。この血液検査からは何の疾患があるのか不足している栄養素は何なのか知ることができます。食事制限グルテンフリー、糖質制限を続けて数値がどのように変わったのか解説しながら紹介しています。