健康

米粉を使ったふわふわスフレチーズケーキの作り方を紹介しています。富澤商店さんのレシピをもとに作ってみました。私は糖質が気になるので、グラニュー糖の代わりにラカントを使って作りました。グルテンフリーなのでアレルギーのある方でも安心です。

Xiaomi Mi Band5の機能について紹介しています。腕につけるだけで２４時間３６５日、心拍数やストレスレベルなどを計ることができます。その他にも睡眠の質や生理周期の管理機能も付いています。軽いので着けていても気になりません。

現代人が不足しやすいマグネシウムをにがりから取り入れてみませんか？にがりの活用法について紹介しています。炊飯時お味噌汁、飲み物に加えるなど活用方法は様々です。少しの量で良いのでコスパもよし！マグネシウム不足を解消して健康な体を維持しましょう。

副腎を疲れさせてしまう食べ物を４つ紹介しています。副腎が慢性的に疲れた状態でいると、倦怠感や頭痛、めまい、動悸といった症状が全身に起こる場合があります。この状態を副腎疲労といいます。検査をしても異常がないのに体調不良がある方はぜひ試してみて下さい。

栄養療法を始めて２回目の血液検査をしました。数値を公開しています。グルテンフリーと砂糖を控える食事制限をして、どのような結果になったのか詳しく紹介しています。貧血の指標になるフェリチンと血清鉄に嬉しい変化が！不足している栄養素も判明しました。

糖質カロリー０で血糖値に影響がない「ラカントS」について紹介します。砂糖と同じ重量で同じ甘さなので分量計算をする必要がありません。ロカボ商品で医師の推奨意向確認済み商品です。糖質が気になる方はチェックを！料理やお菓子作りなど幅広く活用できます。

「整体やマッサージを受けているのにすぐにコリが戻ってしまう」といったお悩みを解決できる記事になっています。体が楽にならないからと整体の次に鍼灸院へ行ってみました。そこの鍼灸師になぜコリが戻ってしまうのかその理由を聞いてきました。

鍼治療の流れと痛み、施術翌日の体調について紹介しています。鍼治療初めての私は鍼を刺す痛みに怖いイメージがあったのですが、実際に受けてみると思っていたほど痛みをあまり感じませんでした。リラックスできむしろ体が楽になりました。肩こりめまい不安感。

パニック障害になるといつ発作が起きるか不安で、一人で外出できなくなる場合があります。私もその一人でした、本記事ではパニック障害である私が、外出克服のために行っている方法を紹介します。自分が安心できるものを持つことが大切です。心と体の安心材料。

近年天気病、気象病が増えています。辛い症状には自律神経と耳が関係していることが判明しました。おすすめのアプリ頭痛ーるも紹介。気圧や季節の変わり目、天候の悪い日に体調が崩れやすい方は気象病かもしれません。症状を楽にするには血行を良くすること。