栄養療法【栄養】ビタミンBが健康維持に必要な理由、どの食材に含まれるの？
現代人で最も不足している栄養素と言われているのが「ビタミンB」です。この記事ではビタミンBが、健康維持に必要な理由を詳しく紹介しています。また欠乏すると体にどんな症状が出てくるのかについても解説しています。食生活の乱れや睡眠不足など心当たりのある方はぜひチェックを！
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栄養療法
栄養療法【栄養】ビタミンDが健康維持に必要な理由、どの食材に含まれてるの？
この記事では、ビタミンDがなぜ健康維持に必要なのかその理由を詳しく紹介しています。また欠乏や過剰摂取すると、体にどんなリスクがあるのかについても解説しています。食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなど心当たりのある方はぜひチェックを！
健康【１つ５役】健康管理に便利！Xiaomi Mi Band5の機能
Xiaomi Mi Band5の機能について紹介しています。腕につけるだけで２４時間３６５日、心拍数やストレスレベルなどを計ることができます。その他にも睡眠の質や生理周期の管理機能も付いています。軽いので着けていても気になりません。
食事【マグネシウム】料理に入れるだけ！にがりの活用法を紹介します
現代人が不足しやすいマグネシウムをにがりから取り入れてみませんか？にがりの活用法について紹介しています。炊飯時お味噌汁、飲み物に加えるなど活用方法は様々です。少しの量で良いのでコスパもよし！マグネシウム不足を解消して健康な体を維持しましょう。
栄養療法副腎を疲れさせる食品４選｜副腎疲労にならないために気をつけること
副腎を疲れさせてしまう食べ物を４つ紹介しています。副腎が慢性的に疲れた状態でいると、倦怠感や頭痛、めまい、動悸といった症状が全身に起こる場合があります。この状態を副腎疲労といいます。検査をしても異常がないのに体調不良がある方はぜひ試してみて下さい。
栄養療法【足りてる？】健康維持のために摂ってほしい栄養素４選
この記事では、健康維持のために摂ってほしい栄養素を４つ紹介しています。現在副腎疲労を治療しているのですが、私も意識して摂っている栄養素です。欧米化した食生活や睡眠不足、ストレスなどによって、体に必要な栄養素が不足している人が多いです。
腸内環境【便秘】腸活を始めよう！温めておいしいバナナヨーグルト
この記事では、腸内環境を整えるのに良いと言われているバナナヨーグルトについて紹介しています。腸活をして健康な体づくりを始めてみませんか？慢性便秘の私が、腸活のために毎日食べているバナナヨーグルトについて詳しく紹介しています。