自律神経

疲れた心と体を癒やすアロマを３つ紹介しています。今回はローズ、レモン、ラベンダーの３種類です。ティッシュペーパーで作る、簡単アロマディフューザの作り方も紹介しています！お家にアロマディフューザが無い方でもすぐにアロマ生活が始められます。

健康診断をしても異常がないのに体調不良が続いている方は副腎疲労が原因かもしれません。乱れた食生活や過度なストレスが続くことで、副腎疲労からくる頭痛や倦怠感といった症状を起こす場合があります。食事や睡眠をどのように見直したか詳しく紹介します。

この記事では、自律神経にアプローチするおすすめの方法を紹介します。私が健康維持のためにしているのがヨガです。youtubeでヨガ動画を観ながら一緒に行っています。初心者の方でも分かりやすいように丁寧に解説してくれるので無理なく続けられています。

検査をしても異常がないのに体調が良くならないという方は食事内容に問題があるかもしれません。この記事では小麦製品や砂糖を過剰に摂取していた筆者が、長年患っていた体調不良の原因について体験談を踏まえながら詳しく紹介しています。