健康

この記事では、健康維持のために摂ってほしい栄養素を４つ紹介しています。現在副腎疲労を治療しているのですが、私も意識して摂っている栄養素です。欧米化した食生活や睡眠不足、ストレスなどによって、体に必要な栄養素が不足している人が多いです。

この記事では、腸内環境を整えるのに良いと言われているバナナヨーグルトについて紹介しています。腸活をして健康な体づくりを始めてみませんか？慢性便秘の私が、腸活のために毎日食べているバナナヨーグルトについて詳しく紹介しています。

健康診断をしても異常がないのに体調不良が続いている方は副腎疲労が原因かもしれません。乱れた食生活や過度なストレスが続くことで、副腎疲労からくる頭痛や倦怠感といった症状を起こす場合があります。食事や睡眠をどのように見直したか詳しく紹介します。

この記事では、自律神経にアプローチするおすすめの方法を紹介します。私が健康維持のためにしているのがヨガです。youtubeでヨガ動画を観ながら一緒に行っています。初心者の方でも分かりやすいように丁寧に解説してくれるので無理なく続けられています。

検査をしても異常がないのに体調が良くならないという方は食事内容に問題があるかもしれません。この記事では小麦製品や砂糖を過剰に摂取していた筆者が、長年患っていた体調不良の原因について体験談を踏まえながら詳しく紹介しています。